《木爷》系列前两篇是木爷本人的介绍+他当年的奇遇。从这篇开始写木爷这些年的修行经验，包括心得、俗法、饮食、法器、大显法的经验等等。毕竟：倘若一上来就写木爷玩儿大显法的经验而漏掉很多基础的东西，那么别说新手、就算老油条可能一上来都能看蒙圈。修行是个上下连贯的体系，不能只看其中一侧却忽略了整体。
以下内容，近年或由木爷心情好时亲自书写，或由木爷口述、小辈们记录之。
一、论金丹
我再说几点，几千年来，人们一直搞错的东西。不知道为什么，现在大家好像非常推崇丹道，说的好像只有丹道是正统，剩下的一文不值，好像认为只有丹道是仙家正统，看不起其他的。
我个人一直认为XXX应该叫XXX，不算道教。丹道这个东西，所谓的金丹就是抄的佛家的摩尼宝，就是XX这帮人搞出来的。而且他们XXXX其实一直在用长篇大论的丹经说同一件事，金丹非常好出，用那些长篇大论就是让你相信，让你明白金丹就是那么好出。这就是XX的理论，不用练，不要观，不要引气，和现在这帮人搞的所谓丹道大相庭径。大道无为，一旦用意引导引气了，就落了后天。
但是你看他们说的这个说法，金丹人人都有，人本来就有。这不就是佛家说的佛性吗？本自具足，人人皆有佛性都是佛。所以这个所谓的内丹XXXX，就是抄了佛教的摩尼宝，在批了道教的皮，就是二和尚。
而且为什么叫金丹呀？在中国，自古就大还丹，叫九丹，很少提金的事，道门更是以玉为尊，白玉京，玉清，玉皇。为什么叫金丹啊？因为佛门叫金刚，佛教以金性为佛性的代指，他们喜欢用什么金刚不坏，金性不朽。
仙学弟子当自尊，当对仙学有信心，而不是一味的崇拜，吸收他人、他教的东西。
/*邹注：前一篇《木爷②》提到，老爷子和@隐芝先生互相认识且关系挺好，二位都挺反感传统丹道。但木爷讲话比@隐芝先生更直快，所以木爷原句中一些怼比较狠的词句就用xxxx来代替了，其他一字未改。
这里补充一下：上清的修炼体系，确实比成熟于唐宋年间的传统丹道更早二三百年，比如丹道必知的上中下三丹田体系，正是出自魏晋时期的上清《黄庭经》。而《黄庭》《上清大洞真经》等传统上清派经典，走的是身有百神的路子。唐代钟吕丹道的知名祖师吕洞宾仙师，有不少传世诗句多次提到他老人家当年深深研习过《黄庭经》，比如：
咱们在上篇《木爷②》中提到：木爷的一身本事不全是出自上清、也是参学多家。但木爷的修行体系大框架，有非常浓厚的上清底蕴，且经常引用吕祖仙师的字句教育后辈。所以木爷的骨子里对市面传统丹道有如上观点乃至各种怼，俺作为小辈十分理解。。。有人还说咱大神霄断绝传承了呢(╯‵□′)╯︵┻━┻
总之，木爷+隐芝两位老爷子常怼市面传统丹道这事儿，以下是网友的看法，也完美代表了本人看法：适合自己的才是最好的。
注释完*/
二、论饮食
吃好点，不然你会老的很快。注意观察一下路上的行人，你会发现很多人都是“碳水脸、炎症脸”，粗糙、油腻、暗沉、毛孔大。注意观察一下普通人的饮食结构，就会发现一个共同点:高糖、高油、高碳水，几乎没有“抗炎” 的概念。 早餐是油条、包子、豆浆加糖；午餐、晚餐是精制米面做的主食，搭配冒了烟的高温油炒菜；零食是便宜的膨化食品、汽水、奶茶；这种吃法年纪轻没啥事，但到了二十五岁，或者三十岁以后，你就会发现，自己开始越来越“虚”。 晚上容易失眠，白天容易困，睡再久也疲惫，注意力涣散。
你会以为是“生活压力大”，其实很大一部分原因，是你的身体一直处在慢性炎症状态。 很多人对这个概念一知半解，这里做一个简单的科普，就是你吃的这些高油、高糖、高碳的食物会产生很多垃圾，人体是很智能的，会自动清除这些垃圾这个洁除的过程就是炎症反应。
作为一个修行人更是如此，无论你是休习丹道气脉，还是咒法焚符，所消耗的精气都不是你吃这些能补回来的。给大家推荐一些个人认为健康安全有好处的东西，无论是对修行人还是对普通人都是这样。
早餐：低碳轻脂加优质蛋白质配咖啡
中餐：富含抗氧化物质、 膳食纤维和健康脂肪的食物。
下午茶：少量优质碳水，以及黄酮素和胶原蛋白的补充（女生尤其重要）。但是记得控糖（不要学我）！
晚餐：适量的坚果粗粮和补偿维生素的水果。
这是我一直都坚持的食谱，按照这种配方来，每顿吃到9分饱，不出一个月，你会感觉身体越来越舒服，越来越轻，不会那么累，那么疲劳。我个人是反对苦修的，当修逍遥道，更是反对全素食主义。不过，君子者远离厨庖，当吃净肉。肉类里面会比较反对食用猪肉和鸡肉，前者阴湿之气重容易让人长胖，后者激素太多不干净。
肉食：个人首推牛肉，还有鱼虾类。
素食：个人推荐西兰花，胡萝卜，西红柿，黄瓜。等等
抗氧：个人推荐三文鱼，金枪鱼，以及坚果。
碳水：红薯，荞麦，燕麦。
胶原蛋白：银耳，燕窝。
另外：以上种种啊，是我个人建议，大家可以参考我的意见，但是不要把我的意见当做圣旨，所谓学我者生，像我者死。大家凡事可以借鉴，但是不用非要去做一模一样。（而且：）
1.佛教不是不可以吃肉，多学经典！佛教是可以吃肉的。
2.道教可以吃牛肉，并且我自己常年食用。
3.我个人坚决反对纯素食主义，除非是你真的不想吃，而不是所谓坚持。修行成道，岂是单纯食素可以得成？若真如此，天下早人人食素也。
①有人让我说说，是不是有忌口？这个是有的，比如说修秽迹金刚法的人，少吃老鹰，黄鳝，乌龟。修道教焚修做法科的人，少吃乌龟，鳝鱼，大雁，还有狗。
②有人说牛肉破法？不存在的。
/*邹注：木爷这边的特色是完全不玩儿辟谷，包括下一篇木爷拿大显法当平A玩儿的经验更是完全没有任何忌口，主打一个随心所欲的逍遥道。这也是为何咱们先写本篇《修行经验》的原因：若不提前清楚木爷这边的特色，很多人会一下子不理解。
注释完*/
三、论寻道的好去处、论法宝外丹、论采服星宿之气
今天心情好，我顺便给你说说哪些地方有好东西：
1.寻道的好去处
①国内
道教的上清和净明有好东西，灵宝的东西不全， 正一的东西在台湾。
山东儒家有点好东西，西藏地区密宗有好东西。
四川北部和西部有好东西。
②国外
然后印度的印度教有好东西，日本的真言宗有好东西，
耆那教，有一些东西，但是不全。
袄教和全真很像。
罗马的新教有点好东西。
美国的心理教会有点好东西
③您这里
小辈：木爷，还有一处您没说。
木爷问：还有哪里呀？
答：木爷您这里有更好的东西。
木爷：哈哈哈哈，我是说这些地方是正常人寻道的好去处。
2.法宝与外丹
然后宝剑很重要，修道的人必须要有剑，就像密宗必须要有金刚杵，但是这个不是拿来飞剑的。然后黄精是好东西，比人参好的多，仙人粮。还有松树上的松针，看似很常见，比什么人参灵芝要好的多。
3.月亮对长生很重要
然后欲得长生，月亮比太阳重要，这个尤其重要。现在道教不知道因为从何时掀起了这样的风浪：大家听到阴就避之如虎，听到阳就趋之若鹜。但是欲得长生太阴月华，是必然需要的东西。放眼整个宇宙，像太阳一样的恒星数不胜数，但是月亮却是很少的。我再来给你讲一个道理：
发光发热是外向的是在消耗，只要是消耗，就肯定有尽头，而月亮是吸收光。外散和内收，肯定是内收更长久。所有的小动物实体妖怪开智之后都是吞吐月华拜月，你见过拜太阳的？然后世界所有宗教里面都把月亮和长生联系在一起，什么长生甘露、什么不死药。嫦娥吃了不死药飞到月宫。
嫦娥，住在广寒宫里，在传统故事里，嫦娥其实并不美丽，甚至丑陋，她是蟾。关于这样的编排，大有深意，藏着人类长生不老的机密。这个故事我经常给人讲，突然想明白了，就抓到长生的边了。
是人都感觉修仙要拜星斗，南斗北斗，但是忽略了很重要的月亮。孤阳不生，孤阴不长。道门是阴阳鱼，什么阳神什么之类的是二和尚搞出来的。你可曾见过古仙提到什么阳神？切莫犯了重阴轻阳的大问题。（注：原句就是“重阴轻阳”这四个字，感觉是木爷打错字了、应是“重阳轻阴”？ 但这4个字原句记录，虽然我认为是打错字了）
四、地司镇煞法水
教大家一个破煞的法水，但有冲犯，莫名其妙的头痛，无名肿痛，进入一个房间，身心不适，惊吓，皆可自画饮之。
五、内修技巧2则
①今天我再给你（们）讲一个知识，或者说一个口诀：元神聚，元气回，元精生。元神主位元神凝聚，是一个非常大的核心，是修行的根基开始。从这之后才能精自生气自回，进入炼精化气。
②然后我再告诉你（们）一个小窍门，看这个人的命功是否到家，特别是对那些修丹道的人，就问他脚臭不臭？修到一个程度的时候，脚会变得特别臭，脚心不停的出汗，哪怕以前不出汗的人也是不停的出汗，臭到一个屋子里呆不住人。只有再往上修一个程度才会停，然后下一个程度会骨头疼，叫易骨。
如果身上什么地方受过伤，那个骨头会特别疼，原来的陈旧的伤势都会被扯出来
六、道人为何一定要有剑
小辈问：木爷，您常说道人一定要有剑，这是为了降妖除魔，护身卫道而考量的吗？
答：三个方面，你说的这是第一个方面。
第二个方面是一种修道者的身份象征，就好像佛教金刚杵到处都有。
第三个呀，这个世界上存在一种很诡异的东西，叫做异。这有剑可以对这个东西造成有效杀伤。各个宗教里面都喜欢用剑，是有原因的，为什么大家不喜欢用刀？日本人把刀都非得起名叫剑。
七、观面相，知根骨
再给你说一个性功或者说是法力神通，偏向于灵性方向的修为高低的方法，你看这个人两腮是不是凹陷。俗话说两腮无肉，神仙难斗，你去看一些祖师的法像，或者身边修的比较好的人，哪怕他比较胖，两腮也一定有轻微的凹陷感，特别是在修法比较威烈的人。
答：您说的俺想起了那只“500年前大闹天宫的猴子”，那可真是神仙难斗。小辈也确实见过这种面相的老前辈照片（可惜没保存），生前能撒豆成兵之类的。
。。。。。。
本篇完。《木爷》系列前2篇请点击查看：
《当代上清派得道宗师——木爷①》
《当代上清派得道宗师——木爷②我师采药一去千年，身在白云间》
话说老邹行走江湖至今，听闻不少能玩儿大显法的各路高人（都尚在人世，都关系不熟），包括而不限于飞天遁地、隔空斩物、分身化形、水上行走、掌中遁物、碎物复原、空中打坐、御剑飞行、穿墙透壁、竹竿化绳、驻世常年等等能掌握一两招已非俗手。但真正能把大显法几乎玩儿到大满贯级别的目前仅知木爷一人。
碰见如此史诗级太上长老不容易，甚至人家脾气好愿意给你指点两句，这更难。趁此千载难逢的机缘，我想把老人家怎么修的经验记录下来，相信受益的绝不止俺一人。最关键的是：木爷距离我们并不遥远，他是现代社会活生生的人，不是古籍传记中冷冰冰的文字，当年也是新手起步、一路披荆斩棘走到今天。 这正是大家很喜欢《木爷》系列的原因之一。
下一篇是木爷讲述大显法+上清派修仙之路的经验，敬请期待。
