一、个人介绍
道友名号：张景成
这两个法门网上有，但确实真东西。为睡功，可炼精化气。
主要讲两条。第一则，女性没法炼，适合未遗精的男性炼，可锁住元阳。（注：此处指男子精气未泄之身，只要泻了其实就不算童子身了，即使没有行过男女之事。）
第二则，男女皆可。二法都有避免遗精，兼炼精化气之效。
注：第一则适合精气未泄之人修习，可炼精化气，如体格未定，少年之人修习此法，会不会影响生长发育？并不会，以前炼武之人以此炼童子功。
二、内容
1.第一则
第一步：睡前身心放松，祛杂念后，躺床上。
第二步：平躺，腿略弯曲，舌抵上腭，调息，吸气时想炁从尾闾也就是尾骨沿脊柱督脉上升，经命门，夹脊，玉枕达头顶百会，呼气时炁经面部，十二重楼，胸部任脉，经膻中穴，到下丹田。←整个呼吸过程九遍。
第三步：双手从身体两侧移动至身前，结手印，左手食指和拇指圈成环状，右手的食指伸入到环中，拇指轻叩在右手的食指指甲上（相当于一个乾坤圈的样子）。
然后手印轻按龙虎穴（男性私密部位上部凹陷处），保持手印点在龙虎穴，呼吸保持鼻吸口呼，吸气时微提肛，呼气时全身放松。如此进行九次，便会感觉到该部位发热或者是跳动。
第四步：完成呼吸后，移开手印，双手手掌搓热，然后以掌心紧紧按住肾俞穴，心中存将全身精血都灌注两肾之中。保持着手掌捂腰的姿势，存双肾精气充盈，然后牙齿轻轻扣紧，心中默想“锁”字，再用舌尖在口中沿着上颚牙龈从左至右，在从右至左各划三圈。最后将满口的津液分三次咽下。便可以睡觉了，睡姿为右侧卧，双腿微屈（可参考张至顺道爷睡法视频）。
第五步：清晨醒来时，没有下床前，搓热双手，干洗脸，按摩腹部，活动关节。
2.第二则
第一步与第二步不变。
第三步：用左手中指按住右手心的虎穴，右手中指按住左手心的龙穴，两手合掌横放在小腹处。并配合提肛吸气（参考第一则）。
第四步与第五步，按照第一则不变。
（简单说明：此处龙虎穴指的是手掌心的穴位。具体位置是：左手中指曲回所点之处为龙穴，右手中指曲回所点之处为虎穴。两手中指点劳宫穴。左手龙穴通心，右手虎穴通肾，通过点住这两个穴位可以闭心肾之炁不动。）
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