一、个人介绍
道友名号：张景成
这个法，即是上次和大家说过的，升水降火法门，是以穴位为主的法门。可搭配上次的丹道凝神入气穴，一起使用。
注：本次的三种法门，都是可以相互搭配使用的，1，2确实主要功能为升水降火，3也有类似功能，但偏向于缓解疲劳，清静身心。
二、升水降火法门
1.清静身心静坐，双手摩擦肾俞穴（腰上脊椎对应肚脐处的两侧，可搜索之），直到津液满口，一口分三次咽下，再摩擦涌泉穴36遍以降心火，接着摩擦丹田处。
2.盘腿静坐，闭眼去杂念调息，接着屏住呼吸，舌抵上腭，擦肾俞穴，计数十次以降心火，（水升则津液满口，火降则浑身和脚热）。左手按外肾处（右手任意，也可按提）微微提，鼻吸气，送心火到下丹（满口津液一口分三次咽下）。先左手摩擦下丹田处，再右手，交替三次（左→右→左→右→左→右）建议每次三十六下，或者凭自身感觉决定次数，存脐下像火炉一样热。
3.升清降浊法：轻按，摩擦百劳及肩井穴。
三、自愿馈赠
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