小蓝道长·张延生极简小周天法（编号045）

一、个人介绍：

       小蓝道长（化名），江西某万寿宫出家道人。

二、内容：

       此法出自“易侠”张延生的公开出版物，已出版发行几十年。功效：强身健体，修身养性，内气外放，开发各种功能。

   1.丹田位置：丹田不是一个固定的地方，是一块地方，因人而异，每人高矮胖瘦不同，所以丹田位置就不同。只需要往肚脐眼那块往里边意守就行，慢慢练下去就会有感觉就知道具体位置在哪了。

   2.要点：意念轻轻的若有若无的放在下丹田就行。

   3.禁忌：
(1) 全部内容:就只有轻轻的放在下丹田，不要加其他任何意念！

(2) “轻轻的意守”非常重要，有人打坐时，意念轻了会被杂念带走，干脆用狠劲盯住下丹田。禁！禁！禁！这样极易出问题。要是做不到轻轻的意念干脆先别练了。

(3) 每次最低半小时起，最好是一个时辰（两小时）。前一个小时肾水上升，后一个小时心火下降，水火既济。

(4) 千万不要用意念领气去打通周天，只需牢牢记住第1点往下修，丹田气足了气会自己去冲关。
功效：强身健体，修身养性，内气外放，开发各种功能。（预知，遥视，内视，移物等等，不过这个是得要很深很深的功夫了，前3个功效比较容易达到）

个人体会：练完后神清目明，精力恢复较好，对肾比较友好。能静心，入静深时，时间会过的很快，身心非常愉悦，打心底里开心。

三、自愿馈赠

①以上，大家可无偿使用，也可传给靠谱之人。若实战后很有用，自己实在忍不住想感谢，比如不感谢就心里实在不好意思，那么可对这位道长转账【馈赠】以表感谢。但本次道长没留任何收款方式，纯公益分享。大家若想感谢，可助捐各大公益机构回馈众生。

②本站不提供小蓝道长的任何联系方式，想联系小蓝道长可自行搜索公众号【小蓝和他的朋友问号】（对的你没看错，9个字）。   

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